| 宿泊料金に準ずる | - |
グリーンプラザ上越の本館大浴場にあるサウナです。 きれいなサ室で、7～8人入れる広さがあり、ゆったりできます。 2段あるうちの上の段で温度は82～3℃と、それほど高くはないですが、その日の滑りや夕飯に思いを馳せていると、いつの間にか汗をじっとりかいているでしょう。テレビや音楽はないので、ただぼーっとすることもできます。 サ室を出るとすぐ横に水風呂があり、露天風呂もあるので、冬なら0℃前後の外気浴を楽しめます。椅子は置いてないですが、座るのにちょうどいい岩がいくつかあり、休むには十分です。
温度計がなく、温度（14℃～17℃）は推測です。おそらく水道水ですが、寒い地域ということもあり、十分冷たいです。ただ、貯めてあるだけで足されていないので、衛生面が若干心配です。
| 宿泊料金に準ずる。※日帰りプランあり | - |
| 日帰り入浴大人 | 1,100円 |
通常時であれば15〜16人座れるとても広いサウナ室なのだが、コロナ対策で、定員が３名となっている。どこのサウナよりも厳しいコロナ対策だと思う。 今回は出張で平日宿泊だったので、とても空いていて、定員３名でありながらも待たされることは全くなかったのでラッキーだった。 温度計の針はさほど高い値を指してはいなかったが、十分汗がかける熱さだった。 微かにオルゴールが鳴っているかどうかのBGMで、テレビは無く、とてもくつろげるサウナなのだが、定員３名だと、次来たときにサウナ渋滞が起きているかもしれない、と躊躇してしまう。
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